在日常生活中，我们可能会遇到情绪低落、焦虑或压力大的情况，但这些并不一定意味着患有抑郁症。然而，如果这些负面情绪持续时间较长，并对日常生活造成了显著影响，则可能需要引起重视。以下是一份专业的抑郁症自测题目，旨在帮助您初步了解自己的心理健康状态。请注意，这只是一个简单的自我评估工具，并不能替代专业的医学诊断。
1. 最近两周内，你是否经常感到心情沉重或悲伤？
2. 你是否失去了对曾经感兴趣的活动的兴趣？
3. 是否有明显的食欲变化（增加或减少）？
4. 睡眠模式是否有显著改变？例如失眠或过度睡眠。
5. 是否觉得精力不足或者容易疲劳？
6. 是否难以集中注意力或做决定？
7. 是否有过自责或无价值感的想法？
8. 是否有反复出现的死亡念头或自杀倾向？
请根据过去两周内的实际情况回答上述问题。每个问题可以选择“是”或“否”。如果您发现自己有多项选择为“是”，建议尽快寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。记住，及时的专业干预对于改善心理健康状况至关重要。
最后，请不要忽视自己的感受，也不要独自承受痛苦。与信任的朋友或家人分享您的感受，也可以考虑参加支持小组。保持开放的心态去接受帮助，是迈向康复的第一步。希望每位朋友都能拥有健康快乐的生活！
