处暑养生指南
发布时间：2025-05-07 11:12:01来源：
——秋意渐浓，养身正当时
处暑是二十四节气中的第十四个节气，意味着炎热的夏季即将过去，秋天的脚步逐渐临近。此时养生的关键在于适应季节变化，调和身心。首先，饮食上应以清淡为主，多食新鲜蔬果如梨、百合、银耳等，既可润燥又能补充维生素。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。
其次，作息需规律，早睡早起有助于调整生物钟，顺应自然节奏。适当的运动也是必不可少的，可以选择散步或瑜伽来舒缓压力，增强体质。此外，保持良好的心态尤为重要，可以通过冥想、听音乐等方式放松心情，迎接即将到来的丰收季节。
最后，注意保暖防寒，随着气温下降，早晚温差增大，适时增减衣物以防感冒。遵循这些原则，便可安然度过处暑时节，为秋冬健康打下坚实基础。
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