医生建议吃汤圆每餐不超过5至6个
发布时间：2025-03-25 04:22:42来源：
专家提醒：适量食用汤圆避免肠胃负担
随着元宵节的临近，汤圆成为家家户户餐桌上的必备美食。然而，由于汤圆热量较高且不易消化，医生建议每餐食用数量应控制在5至6个以内。据营养专家介绍，传统手工制作的汤圆主要由糯米粉和糖制成，其热量远超普通主食，过量食用容易导致血糖波动及消化不良。
对于糖尿病患者或肥胖人群来说，选择低糖或无糖馅料的汤圆更为适宜。此外，搭配富含膳食纤维的蔬菜一起食用，有助于减缓糖分吸收速度，减轻胃肠压力。值得注意的是，汤圆虽美味，但不宜作为正餐主食，可将其作为点心适量享用。
节日饮食需注重平衡，切勿因贪图口腹之欲而忽视健康。合理安排饮食结构，才能让节日更加愉快安康。
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