预防春季流感注意这几点——专家提醒
发布时间：2025-03-11 15:48:22来源：
春季是流感高发季节，为了帮助大家更好地抵御流感的侵袭，以下几点建议或许能有所帮助。
首先，保持良好的个人卫生习惯至关重要。经常洗手，尤其是在触摸公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洁双手至少20秒。此外，避免用未洗的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，可以有效减少病毒的传播。
其次，增强自身免疫力也是预防流感的关键。均衡饮食，多吃富含维生素C和维生素D的食物，如新鲜水果和蔬菜；保证充足的睡眠，每天尽量睡足7-8小时；适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走或游泳，这些都有助于提高身体抵抗力。
最后，及时接种流感疫苗也是预防流感的有效手段之一。特别是对于老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群来说，接种流感疫苗能够显著降低感染风险。
以上措施结合实施，可以在很大程度上降低春季流感的发生率。当然，如果出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医，避免病情加重。
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