月经来了喝什么好✨红枣桂圆茶暖宫又补血
发布时间：2025-05-05 20:18:04来源：
月经来了喝什么好？🍵不妨试试自制红枣桂圆茶。红枣富含维生素C和铁元素，能促进血液循环；桂圆则有安神补血的功效，两者搭配泡茶不仅味道香甜，还能帮助缓解经期不适。准备5颗红枣、5颗桂圆肉，用热水冲泡即可，如果觉得不够甜，还可以加入少许红糖，暖胃又暖心。
此外，经期多喝温热饮品对身体有益，但需避免生冷食物，以免加重痛经或引起不适。饮食上建议以清淡为主，多吃富含纤维的食物，如蔬菜水果，保持大便通畅。适当运动也能缓解经期紧张情绪，比如简单的瑜伽动作或散步，让身心都放松下来。最后提醒大家，若经期症状严重，应及时就医哦！💪💖
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