在日常生活中，我们可能会遇到情绪波动的情况，但如果这种状态持续时间较长，并且对生活造成了显著的影响，那么就可能需要关注是否存在抑郁倾向。以下是一份专业的抑郁症自测题目，可以帮助您初步了解自己的心理健康状况。

请根据最近两周内您的实际情况回答以下问题：

1. 您是否感到心情低落、悲伤或空虚？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从未

2. 您是否对曾经感兴趣的活动失去了兴趣或乐趣？

- 总是如此

- 有时如此

- 偶尔如此

- 完全不是

3. 您是否注意到体重明显减轻或增加（一个月内变化超过5公斤）？

- 是

- 否

4. 您是否有睡眠障碍，如失眠或过度嗜睡？

- 是

- 否

5. 您是否感到疲倦或缺乏能量？

- 总是如此

- 有时如此

- 偶尔如此

- 完全不是

6. 您是否觉得自己的价值降低，或者过分地责备自己？

- 总是如此

- 有时如此

- 偶尔如此

- 完全不是

7. 您是否难以集中注意力、思考或做决定？

- 总是如此

- 有时如此

- 偶尔如此

- 完全不是

8. 您是否有过死亡或自杀的想法？

- 是

- 否

完成以上问题后，请根据自己的答案进行评估。如果多数问题的答案为“总是如此”或“经常”，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，以便获得更准确的诊断和治疗方案。

需要注意的是，这份自测题仅作为参考，并不能代替专业医疗意见。如果您发现自己可能存在抑郁症状，请务必尽快联系专业人士获取帮助。心理健康同样重要，关爱自己，从现在开始！