✨乌鸡鲅鱼✨
发布时间：2025-04-05 02:48:34来源：
🌟【开胃美食】🌟
今天给大家分享一道特别有营养的菜肴——乌鸡鲅鱼煲！这道菜结合了乌鸡肉的鲜嫩与鲅鱼的细腻，简直是味蕾的双重享受。首先，将乌鸡切块焯水去腥，再加入姜片和料酒腌制片刻；鲅鱼则需要清洗干净后用盐稍微腌渍，这样能更好地锁住鲜味。接着，在砂锅中倒入少许橄榄油，先炒香葱蒜，再放入乌鸡翻炒至变色，最后加入适量清水炖煮半小时。等汤汁浓郁时，放入鲅鱼块，撒上一些枸杞和红枣，继续慢火焖煮15分钟即可出锅。这道菜不仅色泽诱人，还富含蛋白质和多种微量元素，非常适合秋冬季节进补哦！😋
🌿【健康小贴士】🌿
记得搭配一碗热腾腾的白米饭，让每一口都充满幸福感。如果你喜欢更丰富的口感，还可以加点香菇或者胡萝卜提味增色！快试试吧，让家人一起感受这份来自海洋与山林的馈赠！🌊🐔
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