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梨状肌的最佳锻炼方法
【梨状肌的最佳锻炼方法】梨状肌是位于臀部深处的一块肌肉，主要负责外旋大腿和稳定髋关节。由于现代人久坐不动、姿势不良或运动方式不当，
2025年07月06日 00:22:33
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【梨状肌的最佳锻炼方法】梨状肌是位于臀部深处的一块肌肉，主要负责外旋大腿和稳定髋关节。由于现代人久坐不动、姿势不良或运动方式不当，
